压力大是如何让脱发问题更严重的?

时间:2019-08-02 10:00 倍生植发医院|倍生|植发答疑

 

现代90后的压力有多大?大概就如把孙悟空压在底下的五指山那么大吧。压力大还不是最令人绝望,更令人绝望的是,伴随着巨大的压力,头发一撮一撮地掉,每天醒来的第一件事就是先检查一下枕头底下有没有头发。为什么压力大会让脱发问题更严重呢?

压力大是如何让脱发问题更严重的?

首先来看看压力对头发的影响。

1、头发生长周期紊乱

头发的生长周期有三个阶段,分别是生长期、退行期、休止期。而在压力、焦虑、过劳的精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头营养不良,从而导致头发生长功能受到抑制,大量正在生长的头发进入了停滞状态,也就是头发提前进入休止期,长期高强度工作和精神压力下会造成斑秃或是白发。

2、诱发毛囊炎

精神压力下会影响到饮食和睡眠还可能会引起内分泌失衡,如熬夜工作会使肾上腺激素分泌过多,造成皮脂腺过度分泌,降低毛囊的生存环境质量,有可能引起感染或毛囊炎,也会导致脱发。

3、导致雄脱

虽然说雄脱是遗传基因导致的,但精神压力过大时,垂体的ACTH分泌上升,ACTH使得肾上腺皮质分泌cortisol的同时也分泌雄性激素。雄性激素被5-alpha脱氢酶脱氢之后变成DHT不断地攻击毛囊,加重脱发。

压力大是如何让脱发问题更严重的?

那么,有什么缓解方式吗?有的,下面的几点干货请收藏。

1、保证睡眠质量

保证充足的睡眠,8个小时的睡眠是必不可少的,如果实在条件不允许,也要保持高的睡眠质量。充足的睡眠能使大脑皮层的血液循环得到适时的调节,睡前喝杯牛奶或是红酒能更好的助你进入睡眠状态。

2、学会放松

压力一般源于自己期望值与现实的差距,当你的期望值与现实的目标相差甚远时,不妨降低标准,实现力所能及的小目标,合理安排时间,做自己喜欢的事情,比如看电影、唱歌、跑步等,都对减压与头发生长起到很大的作用。

压力大是如何让脱发问题更严重的?

3、按摩头皮

压力过大会导致头部局部血液循环不顺畅,所以按摩头皮显得尤为重要,无论是用梳子梳头,还是手指按摩头皮,都可以起到很好的预防和保护作用。

4、多补充维生素

对于掉发多、头发不好的人来说,一定要补充足够的维生素。平常可多进食水果蔬菜,忌辛辣重口味。

虽说现代社会谁还没点压力,但是压力过大对于身体和头发都没有益处。学会适当减压,也是减慢秃头步伐的方式之一哦。

 

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